ビタミンD

ビタミンDは紫外線の刺激によって、体内で生成されます。
ビタミンDは骨を丈夫にする作用だけでなく、うつ病や歯周病、自己免疫疾患の予防に必要不可欠な要素です。

 

つまり適度な日光浴は健康な人にはプラスに働きます。
1日に15分程度当たれば良いので、比較的簡単に行える健康方法と言えるでしょう。
ただし、紫外線は浴びすぎると逆効果が出ますので、毎日の日課として散歩を取り入れるなどしてみてはどうでしょうか？